01Една индивидуална сесия
Пространство за вас
Започнете с 90-минутна сесия, насочена към напрежението, стреса или сковаността, които усещате. Опитайте практиката, преди да решите дали да продължите.
$140USD · Една 90-минутна сесия
Запазете сесия 
Работа с тялото и соматична практикаПо-малко напрежение.
По-малко напрежение.
Повече лекота в тялото.
Нежна работа чрез докосване и водено движение, която помага за отпускане на напрежението, успокояване на стреса и повече удобство в ежедневните движения. Всяка сесия с Клара започва с това как се чувствате и върху какво искате да работите.
За кого е тази практикаЖивотът изисква много
Животът изисква много
от тялото ви.
Какво ви подсказва
то сега?
Стисната челюст. Рамене, които остават повдигнати дълго след работа. Неспокойствие дори когато най-после седнете. Работата с тялото предлага практичен начин да изследвате тези навици чрез докосване, движение и внимание към усещанията си.
Когато напрежението е станало обичайноАко често усещате стягане във врата, раменете или гърба, можем да изследваме това напрежение и внимателно да работим с местата, които имат нужда от внимание.
Когато е трудно да се отпуснетеКогато се чувствате превъзбудени, разсеяни или откъснати от тялото си, бавното докосване и насоченото внимание дават възможност да се успокоите и да усетите какво ви помага да се отпуснете.
Когато искате да се движите с повече лекотаМалките, удобни движения помагат да забележите къде влагате повече усилие от необходимото и да откриете други начини да седите, да се протягате или да ходите.
За първи път ли опитвате работа с тялото? Не е нужно да познавате термините или да имате конкретна цел. Споделете какво усещате в тялото си и заедно ще намерим откъде да започнем.
Как можем да работим заедноЕдна сесия.
Една сесия.
Продължаваща подкрепа.
Всяка среща ви дава 90 минути за разговор, работа с тялото и водено движение. Започнете с една сесия или изберете пакет за последователна работа и време да проследите как се чувствате между срещите.
02Пакет от три сесии
Завръщане към себе си
Три срещи, в които да се върнете към напрегнатите места, да изследвате двигателните си навици и да надградите наблюденията си от сесия на сесия.
$390USD · Три 90-минутни сесии
Запазете сесия 03Пакет от шест сесии
По-дълбок ритъм
Шест срещи за последователна работа с тялото и водена практика, с време да проследите промените, да адаптирате подхода и да пренесете наученото в ежедневието.
$720USD · Шест 90-минутни сесии
Запазете сесия Искате ли да научите повече, преди да запазите час?
Прочетете за сесиите
С кого ще се срещнетеЗдравейте, аз съм Клара.
Здравейте, аз съм Клара.
Работа с тялото, която
започва от вас.
Практикувам работа с тялото и соматичен подход. Работя с хора, които се чувстват напрегнати, претоварени или откъснати от телата си, като съчетавам нежно докосване с прости движения и телесна осъзнатост.
Интересува ме и как се чувствате извън сесията: на бюрото, на разходка или в края на натоварен ден. Заедно търсим повече удобство, по-малко усилие и малки практики, които можете да използвате между срещите.
Повече за моя подходКлараПървото ви посещениеЗнайте какво да очаквате.
Знайте какво да очаквате.
Чувствайте се готови да започнете.
Нека намерим
подхода за вас.
Ако имате травма, здравословно притеснение или нужда от достъпна среда, свържете се преди резервацията. Ще обсъдим дали сесията е подходяща и какви промени биха ви помогнали да се чувствате удобно.
01
Запазете своя час
Запазете 90-минутна среща. Ако практиката е нова за вас, една сесия ви позволява да я опитате, преди да изберете пакет.
02
Облечете удобни дрехи
Изберете меки, удобни дрехи, които позволяват свободно движение. Оставате напълно облечени. Запишете си въпросите или местата на напрежение, които искате да обсъдите.
03
Споделете нуждите си
Разкажете ми как се чувства тялото ви и за какво търсите подкрепа. Преди да започнем, обсъждаме докосването и движенията, като оставяме възможност за промени през цялата сесия.
Вижте как разговорът, работата чрез докосване и воденото движение се допълват.
Как протича една сесияМалко време за себе си може да промени многоРабота с тялото за
Работа с тялото за
повече лекота всеки ден.
В месечния си бюлетин Клара споделя идеи за работа с тялото, движения за ежедневието и нови статии.
Абонирайте се за бюлетинаСледващата ви стъпка
Запазете своята
сесия за работа с тялото.
Обърнете внимание на напрежението, сковаността или стреса, които усещате в тялото си. Изберете 90-минутна сесия с Клара или се свържете с нея, за да обсъдите дали този подход е подходящ за вас.
Запазете сесияИмате въпрос преди това?